Programma PCare – Pilates Matwork con Alice

| 7giornipcare, PSport

*Questo post fa parte del programma settimanale Pcare, rivolto a tutti e non specifico per la gravidanza*

Una sessione di Pilates con Alice B, istruttrice certificata Pilates matwork

Il Pilates completa coordinazione di corpo, spirito e mente, è un metodo di allenamento che insegna a controllare i movimenti del corpo e a muoversi in modo fluido.
Si fonda su sei semplici principi: baricentro, respirazione, fluidità, concentrazione, controllo, precisione.
Potenzia la forza tonificando i muscoli in modo uniforme e lavorando sulla respirazione coordinata ai movimenti.

“Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.”
Joseph Pilates

 

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