Programma PCare giorno 7 – Pratica yoga

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*Questo post fa parte del programma settimanale Pcare, rivolto a tutti e non specifico per la gravidanza*

Dedichiamoci oggi mezz’ora per una pratica yoga rilassante e tonificante, per prenderci cura di mete e corpo allo stesso tempo.

Il Vinyasa yoga prevede movimenti sincronizzati con il respiro per eseguire sequenze fluide e in continuo movimento, in cui le asana si susseguono in modo dinamico.

Vi lasciamo qui la videosequenza, spiegata da Sara Bigatti, insegnante e divulgatrice creatrice del progetto “La Scimmia yoga” con lo scopo di avvicinare sempre più persone alla pratica quotidiana dello yoga

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