Programma PCare – circuito total body

| 7giornipcare, PSport

Il Personal trainer Mario Andrioli ci propone un allenamento total body da impostare così, ripetendolo per 4 volte

  • 30 secondi di cardio
  • 30 di addome
  • 3 esercizi da ripetere in serie calanti 17/12/9/6
  • 30 secondi di Iron men

 

 

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