Programma PCare – allenamento plank

| 7giornipcare, PSport

*Questo post fa parte del programma settimanale Pcare, rivolto a tutti e non specifico per la gravidanza*

Tornano con noi Mario e Delfina per un circuito dedicato al plank.

Ci spiga Mario:

“Ho scelto di improntare quest allenamento dedicato principalmente sul plank un esercizio fondamentale per sviluppare i muscoli addominali , che si basa sull’espressione di forza e di resistenza di breve durata un esercizio completo non traumatico e molto efficace e adatto a tutti”

Cliccate qui per il suo circuito di training funzionale, qui invece trovate il circuito dedicato ai glutei

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