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*Questo post fa parte del programma settimanale Pcare, rivolto a tutti e non specifico per la gravidanza*
La nostra Personal trainer Lizzy torna con noi per farci allenare la parte superiore del corpo.
Iniziate sempre dal riscaldamento: 1 minuto di corsa sul posto, dal secondo minuto scaldiamo anche le braccia.
Come sempre se in casa non abbiamo pesi possiamo usare delle bottiglie d’acqua piene, mentre chi non è allenato è meglio che inizi a corpo libero per poi aumentare gradualmente il carico.
Guardate il video e seguite le istruzioni di Lizzy e se non lo avete ancora fatto recuperate anche la prima sequenza gambe, addominali e glutei!
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