In periodi di ansia e stress il sonno notturno è spesso disturbato. Si fatica ad addormentarsi per troppi pensieri, il riposo non è mai veramente ristorativo.
In questi casi una tisana serale composta nel modo corretto ci può venire in aiuto.
Ma se le miscele di erbe non bastano, possiamo provare un efficace e potente rimedio naturale: la tisana di buccia di mela.
La tisana di buccia di mela avrà infatti un’azione sedativa e ansiolitica, efficace nelle forme di ansia con disturbi del ritmo cardiaco (tachicardia in particolare), dato il contenuto di bromuri.
Come si prepara la tisana di buccia di mela
- lavare una mela con acqua e sapone di Marsiglia (l’unico senza additivi chimici)
- Asciugare con un canovaccio in stoffa (non panno carta perché rilascerebbe sostanze come gli sbiancanti sulla buccia)
- Sbucciare la mela e far bollire la buccia in una tazza d’acqua per 3-4 minuti
Assumere la tisana prima di dormire, evitando di dolcificarla per non soffrire gli effetti di un picco glicemico seguito da ipoglicemia secondaria, che in stati di ansia può provocare crisi peggiori