Programma PCare – Yoga per la gravidanza

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Titta Virgilio, insegnate yoga della sede PCare Napoli, ci propone una pratica adatta in gravidanza

Praticare lo yoga in gravidanza ha tantissimi benefici. A livello fisico potenzia i muscoli delle gambe e
della schiena per una gestone ottimale del peso della pancia, lavora sulla mobilitazione di tutte le
articolazioni del corpo e in particolare su anche e bacino in vista del momento del parto, allunga ed
elasticizzazione la colonna vertebrale riducendo al minimo i classici dolori alla schiena. La
respirazione completa crea spazio tea le vertebre, fortifica la schiermna, allunga il diaframma che
con il crescere della pancia ha sempre meno spazio per scendere e ha un effetto rilassante per il
corpo fisico, il corpo mentale e quello emotivo. Inoltre il rilassamento favorisce l’introspezione, la
calma e un contatto intimo con se stessi.

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